உடல் எடையை குறைக்க உதவும் சில விசித்திரமான வழிகள்

டின்னர்:

உடல் பருமனை பற்றி நடத்தப்பட்ட ஆய்வில் தெரிய வந்தது என்னவென்றால், டின்னர் அதிகம் சாப்பிட்டால், எடை குறைப்பு தாமதமாகும். எனவே டின்னரை குறைத்து கொள்ளுங்கள்.

கண்ணாடி:

கண்ணாடியின் முன் உட்கார்ந்து சாப்பிட்டால் நாம் வழக்கமான சாப்பிடும் அளவை விட குறைவாக சாப்பிட வாய்ப்புள்ளது. நம்மை பார்த்து கொண்டே நாம் சாப்பிடும் போது, நம் எடை குறைப்பு லட்சியம், நினைவுக்கு வருகிறது. அது நம்மை குறைவாக சாப்பிட வைக்கிறது.

போட்டோ:

நீங்கள் விரும்பி உண்ணும் உணவை போட்டோ எடுத்து வைத்து கொண்டால்,அதை சாப்பிட ஆசை வரும்போது, அந்த போட்டோவை பார்த்து கொள்ளலாம்.

பிளேட்:

சில குறிப்பிட்ட சாப்பாட்டு தட்டுகளில் சாப்பிடும் போது குறைந்த அளவு உணவு சாப்பிடலாம் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்துள்ளனர். ஒரு ஆய்வில், பஃபேவில் வெள்ளைத் தட்டில் சாப்பிட்டவர்கள்,கருப்பு தட்டில் சாப்பிட்டவர்களை விட குறைவான அளவு உணவு சாப்பிட்டார்களாம்.

சூப்:

உணவிற்கு முன் சூப் அல்லது சாலட் சாப்பிட்டால், நாம் வழக்கமாக சாப்பிடும் டின்னரின் அளவை விட குறைவாக சாப்பிட வாய்ப்பு உள்ளது.

தூக்கம்:

இரவில் ஆழ்ந்த தூக்கம் கிடைத்தால், பசி குறைந்து, எடை குறைய வாய்ப்புகள் இருக்கிறதாம்.